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痩せるのかが、一番心配。フィットネスクラブ

フィットネスクラブに入会しただけで、安心している人はいませんか？入会しただけでは、もちろん痩せないですよね。けど、ただ通っているだけでも痩せません。

好きなトレーニングマシンだけをやっていても、痩せられるものでもありませんよね。きちんと、トレーナーにフィットネスクラブに通っている理由を伝え、それに合ったプログラムを組んでもらい、効率良くトレーニングを行ないます。

痩せるには、摂取するカロリーより消費するカロリーを多くすることが大事です。エステなどでは、食事制限などをして摂取するカロリー自体を減らすということを目的にしています。しかし、フィットネスクラブでは、摂取するカロリーはそのままで、消費するカロリーを増やしていくことを目的とします。

じっとしているだけでも、人間はカロリーを消費しています。それは基礎代謝と言われていますが、その基礎代謝を高くすることで、消費カロリーを増やそうとしているのです。もちろん、運動量も増やしていきます。フィットネスクラブは月に何回利用しても、毎月の会費は変わりません。

たとえ、１回だけの利用でも、毎日通っていたとしても、料金は変わらないのですから、利用すれば利用するほど、お得感がありますね。短期で痩せるのは、体にも良くありません。

長く続けていくことで、筋肉も鍛えられ、徐々にではありますが効果も出て来ます。フィットネスクラブに入会したら、出来る限り通うようにしていきたいですね。

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●体系、産後ダイエットについてお聞きしたいのですが、体系、産後ダイエットについてお聞きしたいのですが、今、四人目を妊娠中です。体系、産後ダイエットについてお聞きしたいのですが、周りからは三人目から体系が戻らない（痩せない）などとよく聞きます。私の場合、出産前身長１５４センチ、体重５２キロくらいでした。更に上の子共たちは３人年子でしたが体重はすぐ戻り４人目妊娠する間が3年ほど開いていてその間に仕事の関係で体重が半年で急激に増え58〜60キロをさまようようになりました。体系の方は努力していなかった為、今回は頑張ろうと思っています。１人目妊娠で12キロ増２人目妊娠で8キロ増３人目妊娠で7キロ増４人目は今30週（８ヶ月）で４キロ増なのですがやはり体系などは１人目出産の方に比べて戻りにくいのでしょうか？後、今流行の『コアリズム』などがありますが、激しい体操などはだいたい何ヶ月から大丈夫なのでしょうか？長文失礼致しました。続き

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